Врачи советуют эти 7 упражнений при катаракте

«Береги зрение смолоду» - очень простая и важная истина, которую знает каждый, но мало кто относится к ней серьезно. И очень зря: в нашей стране более 65% пенсионеров страдают от болезней глаз, и около 20% людей сталкиваются с этими недугами преждевременно. Особенно частый диагноз – катаракта, возрастная или преждевременная.

Катаракта – это полное или частичное помутнение хрусталика глаза. Эта патология развивается из-за травмы головы, врожденного дефекта, приема сильнодействующих медикаментов или из-за возрастных изменений глаза. Чаще всего катаракту диагностируют у людей после пятидесяти пяти лет. Но в последнее время врачи бьют тревогу: по последним статистическим данным катаракта «молодеет» - все больше людей от 30 до 40 лет страдают от этого недуга.

Как защитить себя и предотвратить развитие болезни? Важно знать симптомы и при первых признаках задуматься о здоровье глаз. Если вы периодически видите «мушек» перед глазами или все выглядит будто сквозь тонкую прозрачную пленку – обратитесь к специалисту.

Даже если вы пока не замечали у себя симптомов, гимнастика для глаз вам не повредит. Особенно если вы много времени проводите за компьютером (что встречается очень часто). Гимнастика для глаз предотвращает развитие не только катаракты, но и многих других болезней глаз.

Зарядка для глаз усиливает кровоток в мышцах, поддерживающих хрусталик в правильном положении. Упражнения укрепят их и предотвратят нарушения зрения.

Мы собрали 7 самых эффективных упражнений для улучшения четкости зрения. Выполняйте их каждый день и вы сможете значительно отсрочить или даже полностью предотвратить развитие катаракты.

1.       Расположитесь перед зеркалом. В быстром темпе поднимайте веки – сначала на обоих глазах сразу, потом по очереди. Это улучшает движение крови и массирует слёзные протоки.

2.       Двигайте глазами поочередно вправо-влево, как будто следите за маятником. При этом следите за положением головы – она должна быть неподвижна.

3.       Расположите перед собой два предмета – один вблизи, второй в отдалении. Сфокусируйте взгляд сначала на первом предмете, затем на втором. Повторите несколько раз.

4.       Совершайте синхронные вращательные движения глазами: сначала 10 раз в одну сторону, потом 10 раз в другую.

5.       С силой зажмурьтесь, досчитайте до трех, затем широко раскройте глаза, снова досчитайте до трех. Повторите 5 раз.

6.       Удобно расположитесь на стуле. Закройте глаза. Кончиками пальцев массируйте закрытые веки от внутреннего уголка глаза к внешнему и наоборот.

7.       Так же сидя на стуле, расслабьтесь. Посмотрите прямо перед собой вдаль. Затем посмотрите на кончик носа и задержите взгляд на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение (глядя вдаль), повторите 8-10 раз. Это упражнение особенно хорошо развивает четкость зрения.

Эти упражнения полезно выполнять не только для профилактики, но и для быстрого восстановления после операции на глазах.

Надеемся, наши советы будут полезны вам. Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, и будьте здоровы!