ПОХУДЕТЬ за 15 дней: работающий метод

Сегодня можно забыть об изнуряющих диетах и интенсивных тренировках. В этой статье мы расскажем как с легкостью избавиться от лишних килограммов за 15 дней!

Наше тело -это целая система,которая положительно реагирует на все изменения обычного образа жизни. Достаточно придерживаться простых правил:

7 важных правил на 20 дней

1.В день необходимо выпивать 2 литра чистой не газированной воды,помимо соков и привычного нам чая и кофе.

Каждое утро выпивайте стакан воды. На работу захватите бутылку воды и поставьте ее на своем рабочем месте,чтобы пить воду в течений дня. За несколько дней это станет привычкой.

2. Уберите из своего привычного рациона фастфуд,жаренную пищу,пищу с высоким содержанием жира и хлебобулочные изделия.

Данные продукты лучше заменить фруктами или овощными салатами. Сладкое можно заменить небольшим количеством горького шоколада.

3. Посещайте магазины сытыми.

Когда Вы голодны вы можете сложить в корзину много лишнего и вредного,то что несовместимо с принципами правильного питания.

4. Соблюдение временных интервалов при приеме пищи.

Завтрак,обед,ужин должны приходится на одно и то же время.

Это основные приемы пищи,между ними должны быть легкие перекусы,можно кушать сухофрукты,обезжиренный творог,хлебцы,фрукты или овощи.

Таким образом организм не посещает чувство голода и он не запасается жиром.

5.Максимальное количество движений.

Не обязательно измучивать себя тренировками,но старайтесь ходить больше пешком,к примеру если Вы ездите на работу на автобусе,стоит выйти на папу остановок раньше и проити этот путь пешком. Так же можно добавить небольшую зарядку утром и несколько упражнений вечером.

6.Перестаньте думать о том,что вы худеете.

Приучите себя к мысли,что Вы ведете здоровый образ жизни и правильно питаетесь,это поможет стать Вам совершеннее.

7.Не хвастайтесь.

Сделайте фото,измерьте параметры перед началом курса,но в соц.сетях и подругам рассказывайте только тогда,когда сами увидите первый результат. Это поможет Вам не растерять веру в себя и избежать возможной критики и самое главное Вас не будут пытаться накормить)

Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал и будьте самыми привлекательными!