Упражнения,которые можно делать на вставая с дивана избавят Вас от лишнего веса за 10 дней

Кушать вкусно и худеть,приобрести рельеф и подтянуть кожу и тело не вставая с дивана и уж тем более не посещая спорт зал сегодня уже не мечта,а реальность!

Рассмотрим как эффективно избавляться от лишнего веса,быстро худеть и при этом не ограничивать себя в еде и нет вставать с рабочего места.

1.Первое необходимое упражнение это наклоны,только выполнять мы их будем сидя на стуле. тянитесь руками вперед,задерживайтесь в этом положений не менее минуты. Прикладывайте максимум усилий.

2.Сидя на стуле поднимите руки вверх и прогнитесь назад,настолько насколько это возможно. Ноги держите сведенными вместе,от пола не отрывайте. Выполняйте не менее 5ти раз. Задерживайтесь в верхнем положений не менее одной минуты.

3.Сидя на стуле выпрямите спину. Ноги сведите вместе и поднимайте их от пола под прямым углом.Выполняйте не менее 15 раз.

4.Сидя на стуле одновременно разводите ноги и руки в разные стороны. Повторяйте не менее 15 раз.

Такие простые и легкие упражнения нужно выполнять не менее одного раза в день,а лучше три раза в день. Первые результаты можно увидеть уже через неделю после ежедневного выполнения.

Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк!