Чем полезна спаржа?

Не раз, наверняка, вы слышали о том, что спаржа — это полезный продукт, который должен быть обязательно включен в рацион человека.

В данном растении есть важные для организма человека витамины и минералы, такие как А,В1,В2,С, Е,РР. В спарже содержатся микро и макроэлементы: железо, калий, кальций, магний, натрий и фосфор. Стоит отметить, что спаржа стала лидером среди других растений по содержанию кремния.

Ученые говорят о том, что именно кремний помогает в правильном росте костей, образованию хрящей, а также поддерживает эластичность сосудов. Всего сто грамм спаржи имеет в себе только 21 ккал, что, конечно же, дает возможность получить витамины, но хорошо похудеть.

Диетологи вместе с гастроэнтерологами изучили свойства данного продукта и настоятельно рекомендуют употреблять спаржу людям с заболеваниями ЖКТ, а также тем, кто мечтает похудеть.

Широко используется спаржа и в косметологии. С её помощью можно избавиться от угревой сыпи и витилиго. Но всегда стоит помнить о том, что этот продукт является только помощником при терапии определенных заболеваний. Применять его, как базовое лекарственное средство — нельзя.

Читайте все самое интересное о здоровье на нашем портале MedHealRU