Эксперты выяснили, почему нужно стараться соблюдать режим

Соблюдать режим важно. В случаях, когда внутреннее чувство времени не совпадает с происходящим вокруг, это может привести к различным проблемам, и не только к бессоннице.

Такие результаты показало исследование, проведённое Университетом Джонса Хопкинса. Сон, разумеется, также имеет большое значение для деятельности организма, однако количество его всем необходимо разное и в разное время.

Идеальным вариантом, конечно же, было бы найти работу, которая позволяет просыпаться в то время, в которое нужно вам, и в этом же промежутке осуществлять деятельность, однако сделать это получается не всегда. А потому приходится игнорировать природные порывы и подстраиваться под обстоятельства.

Тем не менее, за здоровьем в этих случаях нужно следить внимательно. Даже если вы хорошо спите по ночам, но просыпаетесь и ложитесь спать явно не в то время, в которое вам хотелось бы, это может повлиять на него отрицательно.

Учёные намерены вести дальнейшие исследования в этом направлении. Конечно, вряд ли получится сделать так, чтобы все работодатели предоставили сотрудникам полностью свободный график, но сам факт того, что различные биоритмы начинают рассматриваться, очень приятен.