Как сделать занятия спортом интересными

О пользе спорта написано очень много, однако сложно заставить заниматься себе чем-то, что неинтересно. Особенно в том случае, если нет мотивации. Но ведь быть в хорошей форме тоже хочется! Учёные из Флоридского университета рассказали, как можно сделать занятия спортом более интересными.

Начать следует с того, что необязательно всё время заниматься в одном и том же зале, на одних и тех же тренажёрах. Поход в бассейн или скакалка дадут результат, который ничуть не хуже. Вносите в тренировки разнообразие и скучать не придётся.

Занимайтесь спортом с музыкой. Поднятие тяжестей в тишине действительно может довести до белого каления кого угодно. Поэтому составьте список песен, которого хватит как раз на несколько часов, или выберите несколько альбомов, которые так же займут требуемый временной интервал. После этого вам станет значительно проще подвергать себя нагрузкам.

Попробуйте найти кого-нибудь, с кем вы будете заниматься вместе. Спорт вдвоём (или ещё большей компанией) может принести значительно больше удовольствия.

Также вы можете смотреть во время занятий сериалы. Таким образом получается двойная выгода - вы укрепляете мышцы и, при этом, освобождаете время, которое обычно уходило на просмотр, для других дел.