Как семьи могут сделать здоровый образ жизни привычкой

Обстановка в семье может оказывать очень большое воздействие на всех, кто является её частью. И для того, чтобы сделать здоровый образ жизни её новым путём, необязательно проявлять нечеловеческую силу воли - достаточно только заняться изменением повседневных привычек. Такие результаты показало исследование, проведённое Университетом Кейс Вестерн Резерв.

Для того, чтобы изменилась ситуация, иногда достаточно лишь сменить обстановку. И не имеет значения то, насколько вы способны сопротивляться различным соблазнам - если вас окружает не то, что вам уже привычно, вы, скорее всего, начнёте вести себя иначе. Особенно в том случае, если хотели этого - новая обстановка станет для вас прекрасным мотиватором, чтобы не возвращаться к прежнему положению вещей.

Помимо обстановки, изменить можно отношение к привычному. Если вы хотите, к примеру, есть больше фруктов, кладите их в холодильнике на те полки, которые находятся на уровне глаз, и с которых их просто достать. Результаты могут стать заметными уже через две недели. Если же нет, проконсультируйтесь со специалистом и подберите другой метод.

Самое главное - искреннее желание что-либо изменить. И добиться этого можно не только прямым ограничением себя.