Названы семь самых полезных привычек перед сном

Люди, которые могут называть себя успешными, часто обладают целым рядом определенных полезных привычек, некоторые из которых связаны с процессом подготовки ко сну. Ниже перечислены основные из таких полезных привычек.

Для того, чтобы повысить качество своего сна и, таким образом, максимально эффективно отдохнуть перед плодотворной работой, следует подготовится ко сну — например, прогуляться на свежем воздухе. Не имея возможности прогуляться, позаботьтесь хотя бы о проветривании помещения.

Успешные люди становятся таковыми, например, благодаря чтению. Которому можно посвящать некоторое время перед сном.

Вместо чтения можно заняться планированием предстоящего дня, чтобы проснувшись утром точно знать, что и как делать. Весьма полезная привычка.

Еще одной такой привычкой является строгое соблюдение режима сна. Если ложиться в одно и то же время, то процесс утреннего пробуждения будет происходить значительно легче.

Перед сном можно помедитировать. Это отличный способ избавиться от стресса, накопленного в течение дня.

А чтобы вас ничего не отвлекало от медитации, чтения или планирования, под рукой не должно быть никаких электронных гаджетов, которые, кстати говоря, вообще являются злейшим врагом хорошего сна.

Напоследок, эксперты рекомендуют освоить практику визуализации желаний. Она, как считается, очень способствует достижению успеха.