Ученые рассказали, какие продукты можно употреблять перед сном

Диетологам удалось выяснить, какие продукты можно и нужно есть человеку перед сном, в вечернее время суток. Также ученые отметили, что эти продукты не только полезны, но и способны помочь похудеть. 

Многие из нас знаю, что после 6-ти часов есть не желательно, но бывают такие ситуации в жизни, когда у человека нет возможно употребить ужин до 18:00. Не оставаться же в таком случаи голодным? Поэтому-то диетологи решили поделиться с людьми списком продуктов, употребляя которые даже ночью вы не поправитесь. 

Первым в списке таких продуктов – свежая капуста или блюда из неё. Диетологи утверждают, что этот овощ имеет низкое содержание калорий, а также он богат минералами и витаминами. За ним следует свекла и вареная кукуруза. Ученые также отмечают, что полезными будут все тушеные овощи, за исключением картофеля. 

К тушеным овощам можно также добавить и любые морепродукты, которые, в отличие от мясных блюд, имеют в своем составе белок, жирные кислоты и фосфор, которые легко усваиваются. Только не забывайте, что «дары морей» лучше есть не более 100 грамм за один ужин. 

Среди фруктов диетологи рекомендуют абрикосы и нектарины, содержащие в себе углеводы и клетчатку, которые способствуют жирообмену.