Еда, которая поможет справиться с головной болью

Привет, дорогие друзья! Вы уже подписались на наш канал? Это очень важно для нас, сделайте это!

Минтай в духовке с рыбой и зеленью
Минтай в духовке с рыбой и зеленью

Бывало ли у вас, что, по приходу домой после тяжелого трудового дня, вы мучаетесь от головной боли. Если причина дискомфорта эмоциональная истощенности или недосып, то совсем необязательно сразу прибегать к помощи лекарственных препаратов, вполне достаточно приготовить себе правильный ужин. Сейчас мы расскажем, какие продукты способны уменьшить головную боль.

Вот небольшой перечень который помогает лично мне.

Для начала просто выпейте стакан прохладной, но не ледяной, воды. Зачастую болевые ощущения могут возникать из-за обезвоживания. В любом случае вода поможет отвлечься и успокоить нервы.

Старайтесь употреблять овощи или ягоды с большим содержанием воды. Например, можно приготовить салат из свежих огурцов, добавив яблоко. А на десерт если позволяет сезонность можно съесть арбуз. Эти продукты содержат магний и калий, а они полезны при головных болях.

В качестве основного блюда отдавайте предпочтения картофелю и жирной рыбе. В этих продуктах также много калия, а рыба к тому же славится омега-3 жирными кислотами. Частое употребления рыбы помогает справиться с хроническими головными болями. Только тут очень важен способ приготовления. Не используйте жарку, намного полезнее запечь картофель целиком, приправив зеленью и чесноком, а рыбу положить сверху, украсив дольками лимона.