Полезно ли ходить на пятках после 50 лет

24 August 2019
Полезно ли ходить на пятках после 50 лет

Я не имею ввиду, что нужно научиться постоянной походке на пятках. Это должно быть всего несколько минут в день.

Например, можно утром и вечером ходить на пятках по пять минут каждый раз.

Я уже как-то писал о пользе ходьбы на пятках. Мне задали вопрос, полезно ли это делать после 50 лет. Постараюсь ответить.

Дело в том, что с годами кровь в наших венах циркулирует все хуже.

Кстати, по этой причине всегда холодные руки и ноги.

По нашим конечностям проходят вены, в которых имеются своеобразные клапана. Они препятствуют возврату крови назад по этому пути. Не знаю, как еще объяснить проще)

То есть, когда кровь движется в сторону сердца, поднимаясь от кончиков пальцев ног к груди, эти клапана открываются.

Источник "Яндекс Картинки"
Источник "Яндекс Картинки"

На циркуляцию крови, как я уже сказал влияет возраст.

Но, хочу напомнить, что возраст может быть не помехой для здоровой жизни! Нужно просто приложить все старание, чтобы этого не допустить.

  • Выполнять упражнения, следить за питанием, чаще быть на улице вдали от трассы с выхлопными газами. Например, выходить гулять в парк. Это лучше делать ранним утром, когда воздух насыщен чистым кислородом.

Так вот...

Ходьба на пятках помогает крови лучше циркулировать и создает эффект насоса, который помогает как бы качать кровь от конечностей к сердцу. Это хорошая профилактика от такого заболевания, как венозная недостаточность.

Самую полную информацию о том, что это за болезнь такая я могу вам порекомендовать прочитать по ссылке.

Также. ходьба на пятках тренирует вестибулярный аппарат. Это поможет улучшить координацию движений.

Также, ходьба на пятках оказывает слабый растягивающий эффект на мышцы голени и сухожилия.

Мой ответ на вопрос, полезно ли ходить на пятках после 50 лет - да, полезно! Жаль только, что не все это понимают.

Всем здоровья и добра!

Если вы еще не подписаны на мой блог о здоровом образе жизни - подпишитесь здесь. Буду также благодарен, если поделитесь этой информацией у себя на страничке в социальных сетях.