6 способов очистить кишечник в домашних условиях

Правильная работа пищеварительной системы является неотъемлемой частью здоровой и счастливой жизни.

Одним из важных органов в пищеварительной системе является кишечник. Некоторые люди утверждают, что кишечник нужно периодически чистить для оптимального пищеварения. Однако исследования, доказывающие эффективность очищающих средств, являются скудными и низкокачественными.

Тем не менее, некоторые приемы очищения толстого кишечника могут быть полезными. Это может помочь при запорах и нерегулярном стуле. А также возможно снижения риска рака толстой кишки.

При этом, если причиной чистки кишечника были такие, как удаление токсинов и паразитов, являются сомнительными.

Существует несколько способов очистки толстого кишечника. Естественное очищение можно сделать дешево и вполне безопасно, если все сделать правильно.

Напоминание: не нужно делать очищение кишечника ежедневно, чтобы быть здоровым, хотя будет полезно делать это периодически.

1 способ. Пить много воды. Необходимо выпивать от 6 до 8 стаканов теплой воды в день. Также можно есть много продуктов с высоким содержанием воды, например, арбузы, помидоры, огурцы, салат, сельдерей.

2 способ. Можно пить соленую воду. Данный способ рекомендуется людям, страдающим запорами. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что соленая вода может очистить толстый кишечник в сочетании с позами йоги.

Для применения этого метода нужно 2 чайные ложки соли размешать в 1 литре теплой воды. Рекомендуется морская или гималайская соль. Эту процедуру лучше выполнять в выходной день утром и вечером. Выпить стакан воды натощак, через которое время нужно будет сходить в туалет и возможно не один раз.

3 способ. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки. Например, это могут быть овощи, фрукты, зерно, орехи, семена. Данный способ поможет не только очистить кишечник , но и увеличить количество полезных бактерий в пищеварительной системе.

4 способ. Соки и коктейли. Умеренное потребление соков и коктейлей благоприятно сказывается на работе кишечника. По данным исследования , проведенного в 2015 году, витамин С помогает в очищении кишечника. Именно он содержится в большом количестве в соках и смесях.

Это не означает, что нужно пить только соки и смеси из них, достаточно добавить их к своему обычному рациону. И Вы уже ощутите пользу от их применения.

5 способ. Употребление пробиотиков. Добавление пробиотиков в рацион не только улучшает работу кишечника, но и положительно влияет на общее состояние здоровья и самочувствия.

Пробиотики можно употреблять как в виде пробиотических добавок, так и в виде продуктов, которые их содержат. Например, йогурт, бифидок, кефир, ряженка.

6 способ. Травяные чаи. Они благотворно влияют на перистальтику кишечника. Пить травяные чаи нужно аккуратно, не переусердствовать. Можно использовать следующие травы: цветы ромашки, трава тысячелистника, трава укропа, семена аниса, корень ревеня. Травяные чаи можно пить до 3-х раз в день.