Яичная диета. Минус 7 кг за две недели. Оригинальная диета Магги.

1k full reads
2,1k story viewsUnique page visitors
1k read the story to the endThat's 50% of the total page views
1 minute — average reading time

Яичная диета. Минус 7 кг за две недели. Оригинальная диета Магги.
Яичная диета. Минус 7 кг за две недели. Оригинальная диета Магги.

Демонизируемые модными диетологами в последние десятилетия куриные яйца вновь реабилитированы и вернулись в список полезных продуктов, рекомендуемых для полезного и правильного питания.

Куриные яйца – это недорогой и доступный белковый продукт, который помогает обеспечивать организм полезными веществами при относительно низкой калорийности, а вред содержащегося в них холестерина, как выяснилось, сильно преувеличен. Именно на этом принципе и построена знаменитая диета Магги.

Диета получила свое название по имени Маргарет Тэтчер, которая согласно легенде, которая, согласно легенде, искала быстрый и безопасный способ снизить вес в случае возникновения такой проблемы. Впрочем, сама госпожа премьер-министр это отрицала.

Как бы то ни было, диета Магги или яичная диета реально работает и позволяет без особых мучений и чувства голода снизить вес на 5-7 килограммов за две недели. Что делает ее одной из самых популярных во всем мире.

Смотрите также: Будь в форме. Подборка самых эффективных и безопасных диет

Существует два варианта: концентрированный на 2 недели и более мягкий на 4 недели.

Важное замечание:

1. Диета имеет определенные противопоказания, например, для людей, страдающих заболеваниями желудка, желчного пузыря и печени, необходима консультация врача!

2. Диетологи не рекомендуют применять диету Магги чаще одного раза в год.

Помимо предписанных напитков, на диете Магги без ограничений можно пить негазированную простую воду.

В тех случаях, когда количество пищи не указано точно, объем порции худеющий определяет самостоятельно.

Яйца можно употреблять в любом виде, в том числе и чередуя способ приготовления – сваренные вкрутую, в мешочек, пашот, омлет, яичные запеканки. Важно, чтобы яйца приготавливались без использования жира и соли.

План питания на две недели:

Яичная диета. Минус 7 кг за две недели. Оригинальная диета Магги.
Яичная диета. Минус 7 кг за две недели. Оригинальная диета Магги.

Завтрак (один и тот же все 14 дней): 2 яйца, 1 грейпфрут, чашка кофе или чая без добавок

Обеды и ужины второй недели повторяют первую

Понедельник

Обед: 2 яйца, грейпфрут

Ужин: 2 яйца, смешанный овощной салат, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут

Вторник

Обед: 2 яйца, салат из свежих помидоров, кофе без добавок

Ужин: говяжий стейк на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, оливки), кофе

Читайте также: Что приготовить на завтрак?. Яйца. 7 причин и 12 рецептов.

Среда

Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофе

Ужин: стейк из постной ягнятины на гриле, салат из сельдерея, огурца и помидора, чай без добавок

Яичная диета. Минус 7 кг за две недели. Оригинальная диета Магги.
Яичная диета. Минус 7 кг за две недели. Оригинальная диета Магги.

Четверг

Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофе

Ужин: 2 яйца, немного зернового творога, 1 хорошо поджаренный тост, нашинкованная свежая капуста

Пятница

Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофе

Ужин: овощной салат с рыбой, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут

Читайте также: Зеленая шакшука

Суббота

Обед: любое количество фруктового салата без заправки

Ужин: любое количество стейков, сельдерея, огурцов, помидоров, кофе

Воскресенье

Обед: филе курицы на гриле, салат из помидоров, моркови и капусты, грейпфрут, кофе

Ужин: холодная отварная курица без кожи, свежие помидоры, грейпфрут.

Подписывайтесь на канал, смотрите первыми рецепты вкусных и полезных блюд современной и исторической мировой кухни. Помогите каналу стать еще интереснее

Смотрите и другие вкусные и полезные рецепты:
Как похудеть на интервальном голодании
Ешь и худей. 9 идеальных десертов.
Самый популярный в Европе вид кофе и еще 7 вариантов приготовления любимого напитка
Как выбрать качественный творог.
Просто добавь... Как сделать домашнее ароматизированное растительное масло

Вернуться к списку статей

Здоровое питание с наслаждением - более 400 рецептов русской и мировой кухни на любой вкус и бюджет.