9 лучших фруктов для поддержки потери веса

Во время борьбы с лишним весом важно поддерживать своё здоровье свежими овощами и фруктами, ниже мы представляем свой хит - парад самых полезных во время похудения фруктов.

Ананас

Ананас содержит большое количество серы и органического хлора, что создает отличный очищающий эффект. Он так же выводит лишнюю воду, и обладает противовоспалительными свойствами. Ферменты ананаса способствуют перевариванию белков, которые во время похудения стараются употреблять больше. Также этот экзотический фрукт поддерживает кровеносную систему и действует на причину отеков, а именно: накопление веществ белкового характера, которые мешают качественному кровообращению. Так же активные вещества в плоде уменьшает проявления целлюлита.

Авокадо

Авокадо
Авокадо

Авокадо богат на здоровые жиры. Также в этом овоще содержится высокое количество мононенасыщенной олеиновой кислоты (так же, как оливковое масло) и воды. Эти благоприятные жиры поддерживают обмен веществ и увеличивают выработку гормона тестостерона, который способствует снижению веса. Однако, если у вас метаболический тип строения тепа «груша» (жир и излишняя вода оседает в области бедер и ягодиц) вам нужно с осторожностью отнестись к этому пложу.

Лимоны

Лимоны
Лимоны

Лимоны содержат многоступенчатый витамина С и лимонную кислоту. Они богаты и на клетчатку, поэтому не бойтесь принимать лимоны ежедневно. Хотя лимоны имеют кислый вкус, в организме они ведут себя щелочные продукты и улучшают, таким образом, pH организма. Щелочной рн для постоянного похудения, ключевое условие баланса веса.

Грана

Гранат
Гранат

Гранат является настоящей находкой для тех, кто следит за фигурой. Большое количество антиоксидантов помогают регуляции сердечно-сосудистой системы, устраняет токсины, улучшает липидный профиль крови. Слегка горький вкус уменьшает чувство голода, помимо прочего, уменьшает проявления атеросклероза.

Груши

Груши
Груши

Груши полны клетчатки, которая способствует профилактике запоров и подавляют тягу к еде. Поддержка функции пищеварительной системы основное условия хорошего обмена веществ, и более эффективного функционирования всего организма. Если вы не можете есть сырые груши, найдите рецепт бабушкиного компота, а сахар замените несколькими каплями стевии. Поддержка пищеварения в этом случае гарантирована.

Яблоки

Яблоки
Яблоки

Яблоки содержат полифенолы и клетчатку. В толстом кишечнике пектины, содержащиеся в яблоках, благоприятны для бактерий, которые отвечают за наш иммунитет. Они сохраняют баланс микробиологической среды организма, поддерживают чувство сытости и снижают вероятность ожирения. Без здорового кишечника трудно достичь устойчивого похудения.

Арбуз

Арбуз
Арбуз

Арбузы — это фрукты, богатые на витамин A, C и B. Арбуз поддерживают здоровье глаз, защищает от свободных радикалов, поддерживая создание белых кровяных телец. Содержит много клетчатки. Содержащиеся фитонутриентв поддерживают здоровое тело, а здоровое тело означает здоровый метаболизм углеводов, который гарантирует потерю жира, а не ее хранения. Арбуз помогает избавить от накопившегося воды, запоров, проблем с кожей и способствует снижению веса. Высоким содержанием воды, создает ощущение полного желудка, в то время как на самом деле заполняется меньшим количеством калорий. Арбуз способствует поглощению подходящих жиров и снижает мышечную скованность. Является отличным детокс-программой для почек.

Кокосовый орех

Кокос
Кокос

Кокосовый орех довольно экзотический фрукт на наших прилавка, он содержит масло, которое имеет термогенный эффект, способствует повышению температуры тела и тем самым поддерживает пищеварение, а также общий обмен веществ, что способствует снижению веса. Увеличивает метаболизм печени, а также «длинные» углеводы, что является профилактикой повышенных значений уровня сахара крови, связанных с ожирением. Средне-короткие цепи жирных кислот способствуют снижению уровня эндогенного, то есть «внутреннего» жира, создают продолжительное чувство сытости.

Апельсины

Апельсины
Апельсины

Апельсины упакованы витамином С, что называется «под завязку». Витамин С является ключевым веществом, которое повышает выработку коллагена - белка, который поддерживает вашу кожу свежей и упругой. Является отличным хранилищем «правильно» воды, витаминов и клетчатки. Апельсины гарантируют, что в то время, как ваш организм «сжинает» излишки веса, ваша кожа остается чистой и сияющей.

Худейте правильно! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, у нас будет еще много полезной информации!