Простые советы как уберечь себя от сахарного диабета

26 October 2018

Каждый человек в мире подвержен сахарному диабету. Опасность этого заболевания состоит в том, что очень сложно определить начало этого заболевания.

От чего же начинается сахарный диабет?

Сахарный диабет начинается после разрушения клеток поджелудочной железы, которые производят инсулин.

Инсулин - это гормон, который заставляет кровь перерабатывать глюкозу в энергию или другие нужные ей вещества. Так как инсулина становится меньше, то он не справляется со своей работой и глюкоза накапливается в организме и начинается развитие симптомов сахарного диабета.

Переизбыток глюкозы разрушает сосуды и различные нервы.

Так же начинаются проблемы с конечностями и внутренними органами человека.

Часто происходит так, что более всего подвержены сахарному диабету именно люди с лишним весом. Поэтому надо всегда стараться поддерживать свой вес в норме, чтобы не подвергать себя риску.

Мы собрали для Вас эти три совета, которые помогут предостеречь себя от сахарного диабета

Совет №1 "Придерживайтесь диеты"

Диабет развивается из-за нарушения обмена веществ в организме. Поэтому очень важно придерживаться диет, которые помогут вам не нарушить обмен веществ. Эти диеты обязательно должны содержать овощи и фрукты. Так же выработайте режим приема пищи, обязательно должно быть три приема пищи в день.

Совет №2 "Активный образ жизни"

Старайтесь больше двигаться. Во-первых регулярная нагрузка поможет вам поддерживать ваш вес в здоровых пределах.

Во-вторых движение на прямую сказывается на вашем кровообращении. Хорошее кровообращение гарантирует здоровье всего организма и его бесперебойную работу.

Совет №3 "Регулярно сдавайте кровь на анализ сахара"

Сдавать кровь следует не реже двух раз в год. Особенно это касается людей, которые относятся к так называемой "группе риска" (страдающие ожирением и люди чьи родственники уже страдают от сахарного диабета)

Так же вам возможно будет интересно как выглядят симптомы сахарного диабета на коже

Если Вам понравилась эта статья, то Вы может отблагодарить автора поставив "лайк" и подписаться на канал, чтобы не пропустить еще больше интересных статей