8 надёжных способов повысить мужскую потенцию

13.07.2018

Половое здоровье мужчины зависит от множества факторов. Для мужчин этот вопрос всегда будет на первом месте и не потеряет своей актуальности. Сегодня поговорим о потенции и способах её повышения.

Кардионагрузки принесут пользу!

Для качественной эрекции без перебоев мужчина должен обладать здоровой сердечно-сосудистой системой. Добавляйте постепенно кардионагузки и аэробные упражнения и приятные перемены не заставят ждать результата. Запомните взаимосвязь: что хорошо для сердца, то хорошо и для потенции. Рекомендую прямо сегодня выбрать кардио на свой вкус: плавание, бег, волейбол, баскетбол, теннис, ходьба.

Меньше стресса - больше жизни!

Избегайте или хотя бы минимизируйте количество стресса в повседневной жизни. Научно доказано, что именно стресс играет основную роль в развитии заболеваний. Регулярные стрессы и переживания приводят к нарушению сердечного ритма, гипертензии и плохому настроению. Откуда здесь взяться желанию? Стресс - наш постоянный спутник и от этого никуда не деться, всё зависит от выбора: стать оптимистом или импотентом. Больше позитива, йоги, расслабления, путешествий, массажа вам в помощь.

Распрощайтесь с вредными привычками.

Откажитесь от курения! Немедленно! Курение вызывает спазмы сосудов, что вызывает проблемы с эрекцией. А вот алкоголь допустим, но только в небольших дозах. Разрешено выпить бокал вина 3 раза в неделю. Выбирайте только красные вина, они богаты антиоксидантами, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Включите в свой рацион правильные продукты.

Смело кушайте чеснок, лук, перец. Именно эти овощи улучшают кровообращение, а это значит, что эрекция наступит вовремя и без перебоев. И не забудьте перед свиданием запастись жевательной резинкой.

Кушайте бананы. Бананы - чемпионы по содержанию калия, который обеспечивает здоровье сердечной системы и стимулирует либидо у мужчин.

Острые сорта перца - типично мужская еда. Кровообращение гарантировано будет в норме и с давлением никаких проблем.

Обязательно употребляйте продукты с большим содержанием омега-3 и витаминов группы В.

Как известно, без омега-3 жирных кислот невозможно обеспечить здоровье сердечной системы. Каждый день эти кислоты должны поступать в организм и продуктами питания: красные рыба холодных морей, оливковое масло, авокадо. Согласитесь, что мы не каждый день едим подобную еду, да и чтобы получить суточную норму омега - 3, одним авокадо дело не обойдётся. Мы, например, дополнительно принимаем омега-3 для здоровья организма. Вам также рекомендую подробнее изучить вопрос о важности омега - 3 для лиц любых возрастов.

Витамины группы В можно найти в фасоли, арахисе, куриных яйцах. Именно эти витамины отвечают за работу нервных импульсов, головного мозга и регуляцию гормонального фона.

Удивительно, но кофе не только можно, но и нужно!

Американские учёные в ходе экспериментов становили, что проблемы с эрекцией намного реже беспокоили тех мужчин, которые выпивать 2 чашки кофе в день. Далее было установлено, что кофе - это природная виагра, поскольку он расширяет сосуды и стимулирует кровоток в нужные места!

Избегайте тёмных помещений.

Если вы любите занавесить шторы и сидеть в полной темноте, то это может сказаться на вашей эрекции и либидо не самым лучшим образом. В это время в организме начинается выработка гормона сна - мелатонина, вы чувствуете сонливость и вялость. В этот момент не только вы засыпаете, но и ваше либидо.

Если у вас есть лишний вес - избавляйтесь от него немедленно!

Лишний вес - нагрузка на сердце - атеросклероз - импотенция.

Мужчины, относитесь к своему здоровью ответственно или заведите женщину, которая возьмёт ваше здоровье в свои руки.