Опасные привычки после 30 лет

Все мы имеем свои вредные привычки. До 30 лет наш организм имеет ресурсы, чтобы мы не ощущали последствия наших вредных привычек. Но уже ближе к 40 годам всё чаще ощущаем их последствия. Чтобы это предотвратить нужно полностью отказать от некоторых из них. Ниже будут перечислены привычки от которых нужно избавиться прямо сейчас, чтобы к 40 годам не превратиться в "трухлявый пень".

  • Недооценивать важность применения зубной нити. Почему? Да потому что щётка не чистит полноценно между зубами! И налет между зубами начинает копиться и в будущем гарантированы болезни дёсен, который отрицательно влияют на сердечную мышцу.
  • Отказ от молочных продуктов.

Многие грешат на молочку, что как бы от неё легко набирается вес. Это не так. Главное смотреть на жирность, а отказываться от молочки не стоит. Потому что молочные продукты являются лучшим источником кальция, который необходим для строения костей, для регенерации и для крепости каркаса человеческого скелета. Полный отказ от молочных продуктов чреват болезнями суставов и частыми беспричинными переломами.

  • Тяга к солёному.

Кто-то сладкоежка, ну а кто-то прям любит всё солёное и в большом количестве. Но помните, что "соль - это белая смерть". Чрезмерное и регулярное потребление солёных продуктов чревато проблемами с сосудами, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сердечными катастрофами, артериальной гипертензией. Помните, что максимальная суточная норма потребления соли составляет 1/2 чайной ложки. А теперь вспомните сколько соли в домашних соленьях, фастфуде или в горячем супчике на плите?

  • Малое потребление воды.

Недостаток воды в организме нарушает его работу. От этого страдает ваше самочувствие и ваш внешний вид. Преждевременные морщины на лице, сухость, шелушение, стянутость. Оно вам надо. Я рекомендую пить в сутки примерно около 2 литров воды. И лучше если она будет щелочная. Сделать воду щелочной в домашних условиях вам поможет сок лимона.

  • Курение.

Надо ли говорить, что рак лёгких, ротовой полости, сосудистые заболевания, инсульты, инфаркты - это веские причины бросить эту пагубную привычку?

Не курю, молочные продукты употребляю, пью достаточное количество воды, зубной нитью пользуюсь регулярно, но знаете чем грешна - любовью к солёненькому. Я на кухню исправлять ситуацию!