дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Регулярная физическая активность уменьшает риск переломов

9 November 2019
Фото:
Фото: https://www.interimhealthcare.com/

Согласно новым исследованиям Университета в Буффало, регулярная физическая активность, в том числе более легкая активность, такая как ходьба, связана со сниженным риском переломов у женщин в постменопаузе, сообщает издание Здоровье в России и мире.

Опубликованное 25 октября в JAMA Network Open, исследование является наиболее полной оценкой физической активности и частоты переломов у пожилых женщин.

В исследовании приняли участие более 77 000 участников Инициативы по охране здоровья женщин, которые наблюдались в течение 14 лет. Во время наблюдения 33% участников сообщили, что у них был хотя бы один перелом.

Женщины, которые выполняли наибольшую физическую нагрузку - примерно 35 минут или более ежедневных развлекательных и домашних занятий - имели на 18% меньший риск перелома бедра и на 6% меньший риск общего перелома.

Фото:
Фото: https://elitecareemergency.com/

Эти данные свидетельствуют о том, что снижение переломов является одним из многих положительных признаков регулярной физической активности у пожилых женщин.

Фактически, отмечают исследователи, примерно 1,5 миллиона переломов происходит у женщин в США каждый год, что приводит к затратам на здравоохранение в размере 12,7 миллиардов долларов. Около 14% этих переломов приходятся на бедро. Смертность после перелома бедра достигает 20%.

Скромные занятия, включая ходьбу, могут значительно снизить риск перелома, что, в свою очередь, может снизить риск смерти.

Физическая активность, не связанная с отдыхом - примеры включают работу по дому и домашние дела, такие как подметание полов или складывание белья - также была обратно связана с несколькими типами переломов.

ВНИМАНИЕ!!! Прежде чем предпринимать какие-либо действия, связанные с приемом лекарственных или профилактических средств, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим лечащим ВРАЧОМ!!!

Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/

Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире