Иногда лучше полежать на диване, чем махать гантелями

30 June 2018

Никогда не задумывались, почему утром после тренировки у вас болит все тело и состояние, как после пьянки? Думаете, это результат хорошей нагрузки, и надо радоваться? Увы, нет.

Когда мы сидим в фейсбуке, у нас, мягко говоря, работает небольшая группа мышц. Основной потребитель кислорода - мозг. А когда даем физическую нагрузку, этот кислород начинает потреблять мышечная масса.

Если при этом помещение не проветривается, вы получаете высокий уровень углекислого газа и отравление СО2. Нехватка кислорода вызывает гипоксию, а гипоксия - анаэробный гликолиз.

Расшифрую это страшное слово. Вы (и я, и все прочие) берем энергию из глюкозы. Ее расщепление происходит при помощи кислорода. А если его нет, то это - анаэробный гликолиз, при котором выделяется та самая злополучная молочная кислота. От нее не только мышцы болят, а происходит отравление всего организма.

Вывод? Нет, не забить на спорт. А обеспечить себе свежий воздух. Вот и весь секрет.