Как не испортить себе день с самого утра - все просто

21 June 2018

Какое оно, твое утро? Да-да, твое, читающий эти строки.
Воешь под будильник? Встаешь со вселенской скорбью на морде лица?

Говорят, что как встретишь Новый Год, так его и проведешь. Но ведь то же самое можно сказать и про утро.

Какое самочувствие и настроение будет у тебя в течение дня, во многом зависит от того, как ты его начнешь. Поэтому делаю свой подарок мирозданию и дам три свои личные работающие полезные утренние привычки

Привычка 1 - я высыпаюсь.

Начните хорошую привычку с вечера - ложитесь спать вовремя. Вы будете полноценно отдыхать после дневного стресса и избежите синдрома усталости 21 века, когда человек уже с утра чувствует себя вымотанным. К тому же нехватка сна снижает уровень лептина (гормон такой, отвечает за чувство сытости) и провоцирует повышение аппетита .

Привычка 2 - я настраиваюсь на день.

Ставьте будильник чуть раньше, чтобы вы могли несколько минут полежать, потянуться, а в идеале - встать и сделать разминку. Еще не открыв глаза, подумайте, как хорошо жить, сколько впереди приятного и интересного. Не культивируйте в себе негатив, создавая дополнительный стресс.

Привычка 3 - я пью воду.

Ни чай, ни кофе - начните свой день со стакана воды сразу же, как проснетесь. Часто организм принимает жажду за голод, и мы едим больше, чем надо. Также вода ускоряет метаболизм и дает чувство свежести. Старайтесь регулярно пить ее в течение всего дня. Не виски, не сок, не овощной бульон с молочным коктейлем. Чистую воду.