5 видов продуктов для очистки печени

Привет, уважаемый читатель :) В статье рассмотрим продукты, которые следует включить в меню, чтобы печень вовремя очищалась и была здорова. Не забывайте о возможности оценить материал и подписаться на канал :)

Фото: shutterstock.com | Автор: RomarioIen
Фото: shutterstock.com | Автор: RomarioIen

От хорошего состояния такого органа, как печень, зависит не только общее состояние организма, но и его способность бороться с вирусами и бактериями. Еще печень – это здоровая кожа, ногти и красивые волосы. В ней мало нервных окончаний, поэтому вроде бы она не может болеть, но это не значит, что беспокоиться не о чем, ведь на ее состояние влияет как окружающая среда, так и питание человека.

Продукты для здоровья печени:

  • Свежие овощи, особенно морковь и капуста. Содержащиеся в них флавоноиды и бета-каротины налаживают деятельность данного органа. Огурцы и помидоры помогают вывести токсины из организма, а цветная капуста и брокколи избавляют от канцерогенов.
  • Фрукты, желательно свежие. Большая доза витаминов, которые в них содержатся, а также клетчатка помогает не только печени, но и всему организму чувствовать себя хорошо, ведь избавляют его от токсинов. Самые полезные – это лимоны, яблоки и лаймы, авокадо и грейпфрут.
  • Продукты из цельных злаков, ведь они приносят пользу не только кишечнику, но и налаживают обмен веществ, а это благотворно действует на состояние печени. Идеально включать в меню овес, отруби и коричневый рис.
  • Листовые зеленые овощи, такие как цикорий, шпинат и рукола. Благодаря им соединения тяжелых металлов нейтрализуются, и печень не повреждается. Кроме того, они контролируют процесс оттока желчи и вывод шлаков из организма. Волшебным является чеснок, в нем есть селен и аллицин – вещества, которые активно очищают орган от вредных элементов и сохраняют его здоровье.
  • Масла, особенно оливковое холодного отжима, а также льняное, кукурузное и подсолнечное. Хорошо бы принимать эти продукты натощак в объеме нескольких ложек, но можно и просто добавлять в приготовленные блюда. Они отличаются укрепляющим и желчегонным эффектом.

Чтобы печень очищалась вовремя и работала без сбоев, рекомендуется ежедневно употреблять вышеперечисленные продукты. В этом случае ваш организм будет здоров, ведь в нем не будет токсинов и шлаков, которые она выводит.