9 шагов для разгона обмена веществ

10.02.2018

Привет, уважаемый читатель :) В статье рассмотрим 9 способов разгона и активации метаболизма, примерно за полчаса. Не забывайте о возможности оценить материал и подписаться на канал :)

Фото: shutterstock.com | Автор: Dragan Grkic
Фото: shutterstock.com | Автор: Dragan Grkic

Обмен веществ – это процесс, от которого во многом зависит наша комплекция. Если метаболизм в норме, то человек может есть что захочет, при этом остается худощавым, а тем, у кого он нарушен, не так повезло. Но не стоит сильно расстраиваться, ведь всегда можно ускорить обмен веществ, для этого существуют разные методики.

Способы разгона метаболизма

  • С утра надо выпить стакан теплой воды с добавлением сока лимона. Это позволяет провести очистку кишечника и активировать обмен веществ. Можно добавить чайную ложку меда.
  • Кстати, желательно вставать на полчаса раньше, пусть даже это крайне тяжело. Сама природа пробуждается рано, поэтому важно, чтобы время в реальности совпадало с биологическими часами.
  • После подъема лучше всего немного попрыгать, можно как со скакалкой либо просто так. Это стимулирует движение лимфы, что очищает организм от вредных элементов, которые скопились за ночные часы.
  • Потянуться – обязательно! Растяжка очень бодрит мышцы, «пробуждает» позвоночник и суставы. Ее надо выполнять после прыжков, можно рядом со спальным местом. Результат впечатляет, а времени тратится несколько минут.
  • Чтобы активизировать метаболизм, нужно поприседать, за один курс 10-20 раз. Это улучшает самочувствие с самого утра.
  • После зарядки и упражнений требуется хорошо позавтракать, идеальный вариант для этого – смесь сухофруктов и орехов с яблоками. Для ее приготовления также нужен мед, пророщенная зеленая гречка или овсяные хлопья. Нужно натереть яблоки на терке, смешать с остальными ингредиентами и наслаждаться полезным и вкусным блюдом.
  • Утолить жажду поможет травяной чай, он позволит ускорить метаболизм. Употреблять его следует спустя час, после приёма пищи.
  • Отправляясь на работу, учебу или другим делам, непременно нужно взять перекус, чтобы перерывы между едой не были большими. До обеда можно съесть орехи либо курагу, яблоко или же бездрожжевые хлебцы.
  • Всегда следует иметь при себе чистую воду, ее запас в организме надо пополнять регулярно. Это улучшит общее состояние организма.

Соблюдая свод простых, но важных правил ежедневно, можно ускорить обмен веществ в организме достаточно быстро. Это избавит от проблем с лишним весом и здоровьем.