Вредные продукты для здоровья сердца

22 March 2018

Здравия, уважаемый читатель :) Статья посвящается сердцу, которое хочет жить без лишних нагрузок вызванных последствиями употребления вредных продуктов. Не забывайте о возможности оценить материал и подписаться на канал :)

Орган, без которого жизнь человека сразу оборвется — его сердце. Система, которая обеспечивает его беспрерывную работу, не должна давать сбой. Одним из факторов, которые на это влияют, является правильное питание. Из меню следует исключить вредные для здоровья сердца продукты, и тогда риска для жизни не будет.

Какие продукты опасны для сердца

Составляя ежедневное меню, надо учитывать, что есть продукты, вредные для сердца. Их следует исключить или употреблять в ограниченном количестве, и тогда здоровью ничего угрожать не будет. К таким компонентам относятся:

Сладкий яд

Сахар — основная беда сосудов и сердечной мышцы, его не стоит употреблять в чистом виде, даже если это коричневый сахар. Если совсем от него отказаться невозможно, то свести его объем к минимуму, а лучше заменять натуральными аналогами.

Почему сахар так вреден?

Его избыток приводит к появлению бляшек в сосудах. Когда клетки перенасыщены глюкозой, они не способны ее больше впитывать из потока крови. Избыток сахара остается в сосудах, и они со временем травмируются.

Постепенно ранки увеличиваются, в них оседает лишний холестерин, в итоге образуются холестериновые бляшки. Таким образом, излишки сахара являются одной из причин проблем с сосудами.

Соль

Соль — яд для сердца, от нее следует отказаться или употреблять в как можно малых объемах. Избыток соли ведет к появлению отечности и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Мясо глубокой переработки

Если мясо много раз перерабатывается, из него с каждым разом уходит все больше полезных веществ, в итоге получают сосиски и колбасы, пельмени, а также паштеты, а это совершено бесполезная еда, которая не приносит ничего, кроме излишка жира и проблем со здоровьем.

Маргарин

Гидрогенизированный жир, еще его называют транс-жир — продукт вреден и сердцу, и всему организму. В идеале его надо исключить из рациона питания. Маргарин — на 50% синтетическое вещество, для его изготовления берут самые недорогие растительные масла.

Эти вещества смешивают, используя окись никеля как катализатор, нагревают, затем подается водород. В готовую смесь засыпают крахмал, а также эмульгаторы мылоподобного типа.

Для того, чтобы избавиться от неприятного запаха, массу обрабатывают с помощью пара, и отбеливают, это позволяет удалить серый оттенок. Чтобы внешне маргарин походил на сливочное масло, в него вмешивают ароматизаторы или красители, после чего готовый продукт предлагают к употреблению, позиционируя как здоровый, правда, это уже вызывает большое сомнение.

Майонез

Лучше всего не покупать подобные продукты вообще, ведь в них содержатся транс-жиры. Если хочется, то можно приготовить майонез по рецептам живой кухни, в котором будут содержаться натуральные ингредиенты, и польза от него будет гораздо больше.

Насыщенные жиры

Доля насыщенных жиров в рационе должна быть не более 1/10 части от общей массы веществ. Лучше вообще исключить их, заменив на полиненасыщенные жирные кислоты, которые можно найти в растительных маслах, например, оливковом или растительном.

Где какие жиры присутствуют
Где какие жиры присутствуют

Фаст-фуд, газированные напитки и чипсы

Да, многие любят данную продукцию, но пользы в ней нет никакой. Их употребление ведет к появлению лишнего веса, а значит, диабету и развитию сердечных заболеваний.

Придерживаясь принципов правильного питания, можно свести риск развития заболеваний сердца к минимуму. Это позволит продлить жизнь и сделать ее более качественной.

Смотрите также — За или против живого питания? В статье рассмотрены положительные стороны сыроедения и проблемы, возникающие при переходе на этот вид питания. Спасибо за то, что делитесь статьями в социальных сетях :)