После этого вы начнете использовать мяч для упражнений в качестве стула

Обычные стулья, которые мы используем, наносят большой урон, если вы сидите в течение длительного времени. Стулья воздействуют на нашу осанку. Кроме того, сутулость влияет на прочность позвоночника. В настоящее время тенденция использования тренировочного мяча в качестве стула медленно растет. Преимущества этой практики обсуждаются повсеместно. Итак, давайте обсудим, как это помогает, если вы используете мяч для упражнений в качестве стула.

Предостережение:

1. Проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите это попробовать.
2. Никогда не садитесь на мяч сразу после пробуждения. Когда вы не полностью проснулись, то можете потерять равновесие и упасть.
3. Начните с малого. Сидите несколько минут в течение первого дня и постепенно увеличивайте период, когда ваше тело начинает привыкать к нему.

Преимущество №1

Во-первых, выравнивание позвоночника становится лучше, когда вы сидите на шаре. Поскольку мяч нестабилен, ваше тело пытается найти равновесие, правильно его выравнивая. Это хорошо для вашего позвоночника, а также предотвращает боль в спине.

Преимущество №2

Вы сможете сжигать больше калорий. Это большая польза для тех, кто пытается похудеть. Поскольку ваше тело продолжает двигаться, ваш расход калорий будет расти. Таким образом, он держит вас в форме.

Преимущество № 3

Когда вы садитесь на стул, вы мало двигаетесь. Но когда вы сидите на шаре, даже малейшее движение, вроде поворота, заставит ваше тело отрегулировать себя, чтобы найти равновесие. Таким образом, даже сидя, ваше тело остается активным, так как оно постоянно меняет свое положение.

Преимущество №4

Даже ваше кровообращение усиливается. Сидение на стуле в течение длительных периодов времени может повлиять на кровообращение в определенных частях тела. Но тренировочный мяч повышает циркуляцию.

Преимущество №5

Ваше тело станет лучше в балансировании, так как мяч не будет устойчивой, статической поверхностью. Ваши мышцы должны постоянно работать, чтобы поддерживать стабильное положение тела.

Преимущество №6

Это позволяет тренироваться! Это самое лучшее. Вам не нужно никуда идти, чтобы начать тренировку. Всякий раз, когда вы хотите тренироваться, вы можете просто размять свое тело на мяче.

Преимущество № 7

Мускулы в вашем животе усердно работают, чтобы держать вас на месте. Таким образом, простое сидение на мяче может действовать как тренировка для вашего пресса.

Преимущество № 8

Как правило, вы чувствуете себя истощенным после рабочего дня. Но если вы сидите на тренировочном мяче на работе, вы, как правило, чувствуете энергию даже в конце дня, потому что ваше тело продолжает двигаться.