дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

5 продуктов для здоровья печени

3 April 2018

Печень - это фильтр нашего организма. Именно она испытывает на себе удар от алкоголя, лекарств и жирной пищи. Мы можем помочь ей, включив в свой рацион продукты из данного списка.

Итак, 5 продуктов для здоровья печени:

1. Тыква

Тыква содержит в себе витамин Т, который помогает усваиваться жирной и тяжелой пище, разгружая нашу печень. Поэтому тыкву можно назвать лучшим гарниром к мясу и другим жирным блюдам.

2. Морская капуста

Ламинария или морская капуста на 5 % состоит из солей альгиновой кислоты, которая является лучшим природным утилизатором вредных веществ. Употребляя морскую капусту, Вы помогаете печени очистить ваш организм.

3. Молочные продукты

Кефир, ряженка и йогурт отлично восстанавливают микрофлору и помогают организму избавляться от вредных веществ.

4. Курага

Печень нуждается в сахаре, а сухофрукты отлично его заменяют. Кроме того, ученые доказали, что люди, съедающие горсть кураги в неделю, значительно реже страдают от рака печени.

5. Оливковое масло

В оливковом масле содержится главный антиоксидант - витамин Е. Он выводит из организма свободные радикалы, которые образуются в результате воздействия на организм дыма, радиации и солнца.