10 способов как поднять настроение

У каждого временами случаются такие моменты, когда все валится с рук. Раздражает каждая мелочь. Ничего не получается. И это кажется настоящей катастрофой. Прежде всего, это сигнал, что нужно поменять обстановку. Срочно отдохнуть, расслабиться.

Просмотр комедий

Веселые, семейные фильмы могут отвлечь от рутинной работы и замечательно поднять настроение. Смешные видеоролики с животными, юмористические передачи добавят позитива.

Музыка и танцы

Давно известные истины о том, что музыка лечит, помогает избавиться от негатива, а веселая зажигательная мелодия, зарядит вас энергией. Можно устроить домашнюю дискотеку, ритмичные движения помогают организму выработать гормон счастья, после чего у вас появится 100% хорошее настроение.

Вода

Отличным антидепрессантом является вода. Можно сходить в бассейн. Если нет желания собираться, понежитесь в теплой ванне, примите прохладный душ. Вода - это отличный проводник, который способен забрать отрицательную энергию и зарядить положительной. После водных процедур станет намного легче.

Выход на природу

Тихий шелест листвы, свежий воздух, запах природы, всё это расслабляет и отвлекает от тяжелых будней. Неважно, в какое время года, в любой поре есть что-то прекрасное.

Встреча с друзьями

Лучший вариант если есть позитивные друзья, способные отвлечь от неприятных мыслей и поделиться хорошим настроением. А если еще совместить поход на природу, то отличное настроение вам обеспечено. Свежий воздух и веселая компания сделают свое дело.

Побаловать себя чем-то вкусненьким

Любите сладкое? Тогда приготовьте, купите себе что-то сладенькое с ванилью или шоколадом. Если же вы любитель острой пищи, тогда возьмите себе что-то с перцем Чили. Эти продукты влияют на выработку в организме гормона счастья. Только не забывайте, что всё должно быть в меру.

Поиграть в любимую компьютерную игру

Очень хорошо поднимает настроение и отвлекает от проблем любимая компьютерная игра, погружаясь в мир соревнований, забываются все горести и печали. Хоть и на время, но это хорошая передышка и возможность собраться с силами, почувствовать себя более уверенным в решении проблем. Особенно отвлекает онлайн -игра с реальными игроками. Совместное преодоление препятствий отвлекает от проблем в реальной жизни. В таких играх можно выпустить пар и посмеяться от души, порадоваться победам. Хороший вариант если нет зависимости от такого вида развлечений, иначе будет трудно вернуться в реальный мир.

Заняться творчеством, любимым делом

Творческие люди с удовольствием занимаются любимым делом, несмотря на настроение. Творчество всегда настраивает на нужную волну и избавляет от негатива. Неважно, какого направления и вида ваша деятельность − сочинение стихов или же сочинение песен, музыки, вязание, строительство, моделирование и т. д. У каждого свои увлечения, главное, чтобы это было в удовольствие.

Онлайн шоппинг

Еще один вариант, совершение покупок в онлайн-магазине. Причём необязательно что-то приобретать. Можно просто отложить понравившийся товар в корзину, примерить в онлайн-режиме, и у вас появится ощущение, что вы эту вещь уже приобрели. Если передумаете, можно снова отправить её на прилавок. Решите купить эту вещь, можно просто заказать доставку на дом, и желанный товар будет ваш, осталось только дождаться, пока его доставят.

Сон

Иногда нужно просто поспать. При перенапряжении организм требует восстановить силы, отсюда и нервозность, раздражительность, усталость. А после того, как отдохнёте, появятся силы, и соответственно улучшится настроение. Не зря народная мудрость гласит: «Утро вечера мудренее», «ляг, поспи, и все пройдет».

А если утром встать, сделать легкую ритмическую зарядку под энергичную музыку, хорошее настроение и высокая работоспособность гарантирована.