Чем объесться на 1200 калорий: сбалансированное питание.

4 August 2020
1,4k full reads
1,5 min.
2,2k story viewsUnique page visitors
1,4k read the story to the endThat's 67% of the total page views
1,5 minute — average reading time
Фото автора канала, листайте галерею
На завтрак яйца, гречка, помидоры и огурцы. Сытно! Яиц можно и два.
Листайте галерею
На обед грудка индейки, кабачки, перцы на гриле и сочный помидор кубиком вместо соуса.
Фото автора, листайте галерею
Ужин - форель и зелёная фасоль на пару и соевый соус
Листайте галерею
Перекусы: красная и черная смородина, кефир.

Калорийность у ягод смешная, а наелась ими до отвала.

Листайте галерею

Как без кофе? Я не могу. Сделала эспрессо, добавила 50 мл молока. И чайную ложку сахара. Калории оставались же! И конвертики из лаваша с сыром.

Все перекусы
Все перекусы
Все перекусы

Итог:

Кто говорил, что 1200 это мало?

Я сегодня просто объелась!

Без муки (в лаваше) и сахара вообще бы не набрала, наверное, и тысячи.

Белки, жиры и углеводы
Белки, жиры и углеводы
Белки, жиры и углеводы
Вся еда
Вся еда
Вся еда

Выводы такие:

  • Овощи и ягоды можно есть тазами, у них незначительная калорийность.
  • Если исключить полностью сахар и муку, то калорийность можно и не считать.
  • Сыр - это очень жирный продукт!
  • Правильно питаться - это вкусно и разнообразно!