История и фитнес-польза фитбола

Каждые несколько лет в индустрии спорта появляются новые и еще более эффективные спортивные снаряды, тренажеры и аксессуары, которые сразу же заинтересовывают нас и мотивируют для посещения спортзалов, однако, на самом деле "все реально стоящее уже придумано до нас". А такому прекрасному снаряду для занятия фитнессом - гимнастическому мячу - уже более 30 лет.

История фитбола началась в медицине в области физиотерапии и его использование для реабилитации больных хорошо известно.

Почему шар? Его нестабильность делает фитболл уникальным спортивным снарядом. Преимущество этой нестабильности используется для:

🏀 Повышения подвижности суставов;

🏀 Повышения гибкости;

🏀 Восстановления рефлексов;

🏀 Уменьшения времени реакции;

🏀 Улучшения координации;

🏀 Исправления осанки;

🏀 Развитие баланса;

🏀 Увеличения силы;

🏀 Восстановления проприоцепции;

Гольф, бейсбол, хоккей, подводное плавание, гимнастика, футбол, танцы, бокс – абсолютно разные виды спорта. Но все они имеют одну общую черту — требуются крепкие мышцы и эффективное взаимодействие верхней и нижней частей тела.

В настоящее время профессиональные спортсмены используют базовые укрепляющие упражнения на фитнес мячах, как основную часть своего тренировочного режима. Тело должно реагировать на движение мяча и оставаться сбалансированным, вовлекая в работу намного больше мышечных групп и волокон, чем при выполнении того же упражнения на стабильной ровной поверхности. Если вы опытный спортсмен и если только новичок в области фитнеса, упражнения на фитнес мяче значительно усовершенствуют вашу тренировку. Все что вам нужно, так это купить фитбол.

Ко всему прочему занятия на фитболе рекомендуют беременным, так как он способен взять на себя часть нагрузки на спину (особенно в поясничной части).

Если вам понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал! Впереди много интересного и полезного! Добьемся идеальной фигуры вместе!