10 продуктов с максимальным содержанием "плохого" холестерина

Холестерин делят на два типа - "хороший" (ЛПВП) и "плохой" (ЛПНП) холестерин. Чем же они отличаются?

"Плохой" и "Хороший" холестерин
"Плохой" и "Хороший" холестерин

"Плохой" холестерин может откладываться на стенках сосудов образую холестериновые бляшки, которые мешают движению крови, что со временем может привести к некрозу органов, которым не хватает крови, инсульту или инфаркту.

Холестериновые бляшки
Холестериновые бляшки

Повышенный уровень "плохого" холестерина ведет к атеросклерозу сосудов. "Плохой" холестерин преимущественно попадает к нам в организм с продуктами питания, которые мы едим. Поэтому важно знать продукты с максимальным содержанием "плохого" холестерина и ограничить их потребление.

Риски развития атеросклероза в зависимости от уровня содержания "плохого" холестерина в крови
Риски развития атеросклероза в зависимости от уровня содержания "плохого" холестерина в крови

ТОП 10 продуктов с максимальным содержанием холестерина:

1. Мозги животных - 900 - 2400 мг "плохого" холестерина на 100 гр продукта.

2. Почки животных - 350 - 850 мг "плохого" холестерина на 100 гр продукта.

3. Печенка - 250 - 500 мг "плохого" холестерина на 100 гр продукта.

4. Свинина от 100 до 400 мг "плохого" холестерина на 100 гр продукта (в зависимости от части вырезки)

5. Сливочное масло 200 - 250 мг "плохого" холестерина на 100 гр продукта.

6. Паштет из печени 180 - 200 мг "плохого" холестерина на 100 гр продукта.

7. Сырокопченая колбаса 100 - 150 мг "плохого" холестерина на 100 гр продукта.

8. Сливки 100 - 120 мг "плохого" холестерина на 100 гр продукта.

9. Сардельки и сосиски 90 - 100 мг "плохого" холестерина на 100 гр продукта.

10. Телятина 90 - 100 мг "плохого" холестерина на 100 гр продукта.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:

ТОП 3 ПРОДУКТА ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ НАС УБИВАЮТ

=== Если данный материал понравился вам, оценит его, поставив палец вверх ===

-->Подпишитесь на канал, у нас каждый день новая и полезная информация<--