Как похудеть осенью: актуальные советы

15.05.2018

Как похудеть осенью.

Осень такое время года, когда всем приходится перестраиваться после теплого лета. Желание большинства людей сводится к банальному – зарыться в тёплый плед и пить горячий чай, безусловно, с булочками, конфетками и шоколадом.

Но как, же быть фигуре, которую Вы так старательно бережете и тратите на неё огромное количество времени? Мы дадим Вам несколько практических советов как похудеть осенью.

Во-первых, уясните, что вялость и усталость, это не просто так. Организму тоже тяжело. Поэтому дайте ему отдохнуть, а именно постарайтесь ночной сон сделать на час больше. Тогда Вы будете просыпаться бодрой и полной сил.

Купите абонемент на фитнес. Потраченные деньги будут отличным стимулом не пропускать занятия. А пообещав себе новые джинсы в случае похудения на несколько килограммов придадут уверенности Вашим действиям.

Кушайте мясо. В нём содержится белок, и оно придает энергии. Также оно содержит витамин В12, который способствует ускорению обмена веществ.

Обязательно включайте в рацион горячие блюда. Желательно если это будут: супы, овощи, приготовленные в пароварке, рыба. Проявите изобретательность и готовьте интересные, но низкокалорийные блюда.

Посещайте бани и сауны. Это позволяет Вам согреться, но возьмите за правило брать с собой антицеллюлитные средства, или например, банки для антицеллюлитного массажа. Так Вы убьете двух зайцев.

Включайте в свой рацион зерновые. Лучше если это будет: гречка, рис, пшено.

Не отказывайте себе в сладостях. Но пусть это будут «правильные» сладости: пастила, мёд, зефир. Иногда можно побаловать себя орехами, но не стоит увлекаться. Одного раза в неделю вполне достаточно.

Возьмите за правило принимать по утрам контрастный душ. Он поможет Вам взбодриться, улучшит обмен веществ, а значит и поспособствует потере калорий.

Не отказывайте себе в чашечке кофе. Но только черного и без сахара. Это улучшит обмен веществ.

Купите имбирь. Имбирный чай способствует сжиганию калорий, а острый вкус этого напитка позволит Вам согреться изнутри.

Ну и конечно, нужно настроиться оптимистично. Осень придет независимо от Вашего желания, поэтому стоит с этим смириться и не тратить целых три месяца на уныние. Проведите это время с пользой: гуляйте по лесу, собирайте грибы. Устройте осеннюю вечеринку у себя дома.

Осень весьма романтичный период времени, недаром она нравится многим поэтам. Попробуйте и Вы себя в качестве поэтессы.