5 способов восстановить энергию после 60-ти лет

03.02.2018

Усталость и возраст - это не болезнь! Восстановить утраченные силы возможно!

С возрастом люди все чаще замечают, что становятся не только менее активны, но и чувствуют сонливость несколько раз в течение дня. Кажется, силы безвозвратно уходят и на выполнение простых задач, с которыми вы когда-то справлялись, не задумываясь, теперь уходит целая вечность.

На языке ученых нехватка энергии называется анергией. Именно она существенно омрачает жизнь людей старше 60-ти и вызывает у них подавленное состояние.

Так как же восстановить утраченные с возрастом силы? Где взять энергию?

1. Начните отсекать любые негативные мысли о старости, смерти, болезнях и плохих людях, которые роятся в вашей голове как мухи. Они - самые главные похитители ваших жизненных сил. Начните улыбаться и делать приятные вещи вопреки всему, не критикуйте и не обсуждайте других людей.

2. Больше двигайтесь, делайте самомассаж и не лежите на диване весь день. Двигательная активность даем огромный прилив сил! А еще физические нагрузки помогут нормализовать сон.

3. Каждое утро выпивайте стакан воды комнатной температуры, а через час после этого съедайте столовую ложку меда с чесноком.

4. Избавьтесь от запоров. Сделать это полезнее с помощью естественных продуктов - вареной светы, чернослива, свежих яблок... Принимайте слабительное только в крайних случаях.

5. Не ленитесь жить полноценно! Даже если вам кажется, что вы все знаете об этом мире, старайтесь ежедневно находить что-то новое и удивительное.