БОДИФЛЕКС — ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Люди давно перестали правильно дышать, хотя и сами не подозревают об этом. Техника правильного дыхания значительно улучшает умственную деятельность и физическую активность, а также используется в комплексных мероприятиях по снижению лишнего веса.

Упражнения для похудения

Бодифлекс нацелен на положительные процессы в теле человека и в некоторой степени может сравниться с йогой. Он гармонично влияет на душевное состояние, а желаемую физическую форму помогают поддержать следующие упражнения:

  • боковые растяжки. При их помощи можно убрать живот и привести в нормальную форму бока. Для выполнения необходимо упереться локтем в колено, а вторую руку завести за голову. Боковая полость должна быть сильно натянута;
  • оттягивание ноги назад. Действует на бедренные и ягодичные мышцы. Необходимо стать на колени и локти и вытянуть одну ногу назад и максимум вверх. При этом необходимо дышать по определенной технике;
  • сейко. Упражнение, очень похожее на предыдущее, только вместо локтей встаем на ладошки, а ногу отводим вбок и вверх. Необходимо стараться держать ногу под прямым углом.

Противопоказания

Бодифлекс практически безвреден, но все же имеет некоторые недочеты. Его нельзя выполнять людям, у которых наблюдаются проблемы с давлением или сердечные заболевания. Тем, кто имеет проблемы со зрением, необходимо проконсультироваться у врача.

Запрещено заниматься данной практикой людям с заболеваниями дыхательных путей и при развитии острых хронических болезней. Также бодифлексом нельзя заниматься беременным и людям, имеющим склонность к кровотечениям.

Больше на нашем сайте >>>