ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЛЕНЬ САДИТЬСЯ НА ДИЕТУ, НО ХОЧЕТСЯ ПОХУДЕТЬ

05.05.2018

Мало людей полностью довольны своей фигурой, но даже те, кто имеет к ней претензии, не всегда согласятся сесть на диету. Многие не имеют необходимой выдержки, а другие не хотят изменять привычный ритм жизни и ограничивать себя в питании. Таким людям тоже можно похудеть, и сделать это позволит необычная «ленивая» диета.

Правильное питание

Это, по сути, и есть ленивая диета, ведь если питаться по определенному графику с четко составлены меню, то организм никогда не будет склонен к полноте. Соблюдение всех правил – достаточно сложное занятие, зато никаких особых усилий прилагать не нужно.

Все дело в том, что человеку сложно перестроиться с привычного ему режима и отказаться от любимых продуктов, которые он привык есть. «Сладкий плод», что находится под запретом, всегда желанен, и, сдерживая себя, вы получаете стресс на психологическом уровне.

В чем суть?

Необходимо придерживаться следующих правил:

  • Вы должны обязательно завтракать, причем еда должна быть легкой и сытной;
  • пить не менее 2 литров воды (не минералку);
  • постепенно уменьшать размер порции;
  • добавлять в еду больше блюд из овощей, есть различные фрукты;
  • пить кефир и другие кисломолочные продукты;
  • не есть перед сном.

Надо тщательно следить за тем, чтобы не перегрузить желудок. Обращайте внимание на то, как вы сочетаете продукты, чаще гуляйте. Также не стоит забывать про физические нагрузки, постепенно увеличивая их.

Здоровый образ жизни и правильное питание помогут добиться желаемого результата. Этот процесс похудения признан действенным, правда, быстрого результата ждать не стоит.

Больше на нашем сайте >>>