Что мы сделаем с депрессией сегодня!!!? 3 способа защиты.

Скажем депрессии - "НЕТ"!!!

Вообще это очень серьезно, и если тоска не отпускает вас по несколько недель, то необходимо обратиться к врачу!!!

Стресс - это опасно

Когда гормоны стресса постоянно циркулируют в вашей крови, повышается давление. А это может нарушить работу органов и тканей.

В результате организм не сможет вырабатывать нужное количество "антидепрессант-ных" гормонов :

-норадреналина, отвечающего за бодрость;

-серотонина, "дающего" нам радость;

-дофамина, который толкает нас на подвиги и свершения.

Итог: мы быстрее устаем, чувствуем себя вялыми и чаще грустим.

Болезнь или просто усталость?

Переутомление, даже хроническое, это еще не диагноз.

Но усталость - это прямой путь к депрессии. Ведь если мы постоянно устаем и не высыпаемся, то становимся более уязвимыми для стресса.

Поэтому, если во время не обратить внимание на свое состояние, усталость может перерасти в депрессию.

Сигналы организма.

Нарушение сна и концентрации внимания - это первые признаки негативных изменений в вашем организме.

За ними следует резкое снижение аппетита, раздражительность.

Если это беспокоит вас несколько недель подряд, обратитесь к психиатру!

Чем раньше врач признает нарушение, тем проще будет лечение! Не нужно стесняться! Пытаясь решить проблему самостоятельно, вы можете усугубить ее.

Как защититься?

Во - первых, нужно снизить обороты. Дайте понять своему окружению, что это вам необходимо. Не стоит скрывать своей усталости.

Во- вторых, позаботьтесь о здоровом сне! Заваривайте себе на ночь чай с ромашкой, мятой, мелиссой. Принимайте почаще ванну с лавандой!

в- третьих, вам необходимы положительные эмоции. Ходите в кино, встречайтесь с друзьями!!! Спорт тоже отвлекает от проблем!!!

Поезжайте в отпуск!!! Устройте себе шикарные выходные!!!

Подписывайтесь кто хочет позитива и историй!!!