1982 subscribers

Я не сферический конь в вакууме

474 full reads
559 story viewsUnique page visitors
474 read the story to the endThat's 85% of the total page views
1 minute — average reading time

Мне пишут кучу комментариев из серии "Тебе просто надо пахать в зале, много жрать и много спать! Иначе ты не накачаешься!".

Да неужели? Спасибо, кэп!

Сегодня хочу ответить всем таким "умникам".

Я не такой
Я не такой

Я не сферический конь в вакууме

А ничего, что я обычный человек, между прочим? Вас это не смущает?

Я не могу себе позволить только качаться, жрать и спать!!!

Мне 38 лет, я женат, у меня двое несовершеннолетних детей, работа, увлечения, стройка дома большей частью собственными силами...

Я эктоморф, который никогда в жизни целенаправленно не качался на массу ростом 196 сантиметров.

У меня есть свои мысли, чувства, эмоции, нервы... Я могу стрессануть, если найдётся подходящий для этого повод.

Я вынужден зарабатывать деньги и они не падают на меня с неба.

И я периодически получаю травмы.

У меня: гипертония 2-ой степени, кифосколиз 2-ой степени с 14 лет, остеоартроз коленей 1-ой степени.

А не пошли бы вы, мастера подобных советов, куда подальше

У меня банально нет времени только жрать, спать и качаться. У меня нет идеального здоровья и опыта тренировок с подросткового возраста.

При всём при этом

Я хороший муж, отец. Моя жена чувствует себя желанной женщиной несмотря на то, что мы вместе уже 15 лет.

Я не пью, не курю, вообще не ем сахар, тортики и всякий трэшак вроде чипсов и разного меню из забегаловок.

Я ем 3000 ккал в сутки. За прошлый год я тренировался 286 дней.

Я тренируюсь дома. С каждой тренировки я иду в душ мокрый. Мои мышцы забиты и надуты. Я тренируюсь на результат, а не ради процесса.

И я набрал за 13 месяцев тренировок 20 килограмм, из которых больше половины - это мышцы.

Где мои косяки

Я знаю, где они. Это травмы, неправильное построение тренировочного процесса, нехватка знания и опыта.

Но это не лень, не отсутствие мотивации, не алкоголь и не вредная еда. Я все делаю для своего здоровья. Так что помогите лучше советами, как мне правильно выстроить тренировочный процесс в условиях нехватки ресурсов: времени, денег, здоровья. За это буду благодарен.

Если вы думаете, что я, как автор канала на Дзене, буду тут рассыпаться сантиментами и комплиментами читателям, то ошибаетесь. Я веду канал не ради денег. Он помогает мне общаться с единомышленниками в комментариях и получать действительно дельные советы. В ответ я делюсь своим опытом, который кому-то может быть полезен.

Я всё сказал. Всем мир! Ищу единомышленников.

Поддержите лайком!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЧЕСТНЫЙ КАНАЛ О ТРЕНИРОВКАХ

Читайте ещё:

Какого чёрта и кто я такой.
Сколько я набрал массы за время тренировок.