1982 subscribers

Нелепые травмы мешают тренироваться

156 full reads
182 story viewsUnique page visitors
156 read the story to the endThat's 86% of the total page views
1 minute — average reading time

Травмы - это унылая вещь. Написал бы матом, но нельзя. Наверное, пора заводить канал на Youtube, там можно материться. А как тут иначе объяснить ту ситуацию, что со мной происходит?

Ладно, попытаюсь, поехали!

Я тут немного пропал с канала в последнее время.

Первая история произошла со мной пару недель назад.

Сейчас расскажу, почему замотан палец
Сейчас расскажу, почему замотан палец

Нелепые травмы мешают тренироваться

Получил я эту травму не на тренировке. К упражнениям я отношусь очень ответственно. Всегда делаю хорошую разминку, есть неприятный опыт, научил. Нужно разогнать кровь, привести мышцы в тонус. Всем рекомендую делать разминку и не пренебрегать ею.

Стройка. Пришлось закидывать газобетонные блоки весом по 17 кг каждый на высоту выше моего роста. Мой рост 196 см. Один блок как неудачно взял и почувствовал боль в левой руке, в районе бицепса. Но ничего, доделал работу.

На следующий день был небольшой дискомфорт в левой руке, не более того. Начал тренироваться, был день спины.

Первый подход в подтягивания широким хватом. Всё ОК.

Второй подход - небольшое жжение в руке, сильнее обычного.

Третий подход - появилась боль, такая же как во время неудачного подъёма газобетонного блока накануне. Начала усиливаться в перерыве между подходами.

Четвёртый подход, крайний в упражнении. Посередине выполнения почувствовал сильную боль. Но я же упёртый... Когда не надо. Доделал подход. Сел. И почувствовал ужасную нестерпимую нарастающую боль. Это была жесть. Боль продолжала усиливаться в покое. Хоть на стенку лезь.

Тренировку закончил досрочно. Больше не до каких упражнений уже не было дела.

Через несколько часов острая жгучая боль прошла.

Стал пить НПВП.

Боль в руке не оставляла меня 5 дней

Появилось ощущение ожога на коже предплечья. Боль иррадиировала в лучезапястный сустав. Судя по всему, развилась невралгия. Видимо повреждение затронуло нервы.

Руку держал в покое. Но если вы подумали, что я забросил тренировки, то вы меня не знаете.

Я продолжал тренироваться

Не задействовал левую руку. Исключил подтягивания и подъёмы весов двумя руками. Тренировал ноги, спину, пресс, правую руку.

И только у меня эта травма зажила, сразу получил другую

Беда пришла откуда не ждали. Содрал заусенец на большом пальце и подхватил заразу какую-то. Проникла инфекция и воспалился палец в районе ногтя. Это называется панариций.

В общем, закончилось тем, что через несколько дней сам себе сделал операцию, выдавил содержимое опухоли. Использовал мазь Левосин, перекись водорода, содосолевые ванночки. Всем советую при такого рода воспалениях.

В общем, статьи я мог писать только одной рукой.

Сейчас палец стал заживать и возвращаться в строй.

Уже тренирую левую руку. Палец может держать хват.

Работаем дальше на массу.

Желаю вам поменьше травм и не быть упрямыми, когда это совсем ни к чему!

Поддержите лайком!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЧЕСТНЫЙ КАНАЛ О ТРЕНИРОВКАХ