5 способов сохранить свою улыбку

30.03.2018

Доброго времени суток дорогие друзья!

Все мы каждое утро и вечером перед сном чистим зубы, для того что бы у нас была красивая улыбка и белоснежные здоровые зубки.Но хватает ли этого для полноценной защиты наших зубов?Справляется ли зубная паста со своей задачей?

Конечно же этого не достаточно поэтому посмотрим как еще защитить свои зубки.

1.Правильная чистка рта

Многие люди выбирают так называемую агрессивную чистку рта,но это неправильно.Агрессивная чистка рта приводит к увеличению чувствительности зубов,что снижает их защиту.Так же продолжительность чистки рта не должна превышать 2-3 минуты,что так же влияет на чувствительность зубов.

2.Используйте флоссы

Флоссы или зубные нити как называют их в народе незаменимы для защиты полости рта.Куда не может добраться зубная щетка туда доберется зубная нить,а ведь в этих укромных уголках скапливается много бактерий.Пользоваться зубной нить нужно до того как вы начнете чистить зубы щеткой.

3.Предохраняйте зубы от продуктов с содержанием сахара и кислот

Карамельки,леденцы очень опасны для наших зубов.Фруктовые свежевыжатые соки,газированные напитки,которые разьедают эмаль.Кстати горький шоколад менее опасен для зубов,так как он содержит какао бобы,которые борются с размножением бактерий.

4.Больше фтора и кальция

Употребляйте больше продуктов которые содержат витамин D,так как кальций лучше усваивается с ним.Такие продукты как яйца,мясо птицы,морская рыба.Что касаемо кальция это сыр,творог,йогурт,брокколи,шпинат.Хлеб,черный чай и конечно же рыба источники фтора.

5.Берегите свои зубы

Сильное давление на зубы разрушает их!Никогда не открывайте что либо при помощи зубов.Некоторые глупые люди показывают какие они крутые,открывают бутылки напитков с помощью зубов а потом страдают от этого.Не колите орехи с помощью зубов это серьезно их разрушает.Так же считается плохой привычкой сжимать зубы или скрипеть ими.Все это очень губительно для наших зубов.

Спасибо за внимание и берегите ваши зубки!Всем всего доброго!