Топ 5 морских продуктов полезных для нашего здоровья

31.03.2018

Приветствую вас дорогие друзья!Сегодня хочу поделиться с вами о самых полезных морских продуктах,которые будут полезны для нашего организма.

1.Морские гребешки

Этот море продукт относится к диетическому питанию и мало того считается очень полезным.В гребешках содержится очень много значимых для нашего организма веществ которые необходимы человеку для хорошего самочувствия и работы.Витамины группы B,минералы,аминокислоты,липиды,йод,медь,марганец,фосфор и множество других полезных веществ.Хочу сказать,что содержание белка в гребешках выше порядком в 100-150 раз чем в мясе говядины.

2.Краб

Мясо краба считается так же диетическим.По своим полезным свойствам и содержанию витаминов по праву должно быть в этом списке.В мясе краба имеется большое содержание натрия и поэтому оно очень подходит людям,которые придерживаются определённой диеты.Так же в мясе содержится огромное содержание фосфора,витаминов таких как B2,C,PP,E и многими полезными для нас микроэлементами.Большую пользу приносит сердечно-сосудистой системе.Следует добавить,что краб очень хорошо помогает вырабатывать тестостерон

3.Кальмар

Еще один очень очень полезный морепродукт который не уступает по своим полезным свойствам.В отличие от гребешков и краба,кальмара будет проще приобрести на прилавках магазинов и поэтому он очень пользуется популярностью.Самое большое содержание йода из морепродуктов содержится в нем и он в этой номинации победитель.Огромное количество микроэлементов а так же кальмар очень калорийный и легкоусваяемый за счет полноценного белка и низкого содержания углеводов и жиров

4.Лосось дикий

Ценность лосося считается очень огромной благодаря тому,что в нем находятся жирные кислоты Омега 3.Омега 3 незаменим для организма человека и получить его можно только из морепродукта. Благодаря ему хорошо работает желудок ,насыщение приходит вовремя и вы не переедаете и организм работает прекрасно.Так же богатое содержание витаминов и микроэлементов содержится в нем.

5.Атлантический тунец

Атлантический тунец так же как и лосось очень обогащен жирными кислотами Омега 3.Стоит отметить что данный вид рыбы считается деликатесом,но не смотря на это его легко можно купить практически в любом магазине.Тунец обладает богатым списком полезных веществ и очень вкусными вкусовыми качествами.Очень вкусные суши делаются с применением тунца.Так же хочу отметить,что тунец отлично подходит для людей которые худеют.

Всем спасибо за просмотр!Не забывайте подписываться и ставить лайк)Всем здоровья и хорошего настроения!