Горят не только торфяники, но и учителя на своей работе. 3 совета, чтобы избежать профессионального выгорания и предупредить его наступление.
1. Не брать работу на дом
Авралов не избежать. Для остальных случаев выработайте привычку доделывать всё в школе. Лучше прийти пораньше в школу, чтобы проверить тетради перед началом уроков, чем носить стопки с собой. Важно найти место, где вы будете наполняться и сможете перезагрузиться. Пусть это будет ваш дом.
2. Заниматься спортом
Малоподвижный образ жизни способствует развитию тревожных состояний, плохому настроению и слабой концентрации. В то время, как физические нагрузки:
— улучшают качество интеллектуальной деятельности;
— повышают самооценку;
— делают человека счастливее;
— отвлекают от рутины и проблем.
3. Найти занятие по душе
Конечно, это может быть и рукоделие. Поскольку и оно будет вносить разнообразие в повседневность учителя. Но не лишним будет найти такое хобби, которое можно связать с работой. С тем, чтобы переосмыслить подачу материала и максимально приблизить ее к реальности, которая будет близка и понятна подросткам. Возможно, это будет не хобби как таковое, а область знания, которая вам интересна.
4. Налаживайте контакты с коллегами
Возможности интернета позволяют расширить круг профессионального общения. Находите единомышленников в России, Англии, Финляндии, Германии. Обменивайтесь опытом. Сравнивайте. Анализируйте. Пробуйте применить чужие наработки. Общение с коллегами из других школ и стран поможет вам осознать свою значимость, стать увереннее и легче справиться с трудностями. Но самое главное — вы будете расти в своей профессии.
Читайте также другие статьи по теме: