Жим гантелей лежа - это Вам не разводка мужики! Вице-чемпион СССР

44k full reads
57k story viewsUnique page visitors
44k read the story to the endThat's 77% of the total page views
1,5 minute — average reading time

В каждом тренажерном зале делают упражнения: жим гантелей лежа и "разводку". Эти упражнения очень популярны у занимающихся.

На многих видео можно увидеть огромных "дядек", которые подают гантели своим коллегам для выполнения простого упражнения - жим гантелей лежа!

Такого рода тренинг я не понимаю. Если не можешь поднять гантели сам, то зачем с ними тренироваться?!

В Спортстудии я не разрешаю даже бросать гантели после окончания упражнения.

Разводку я не делаю, верней не делал! Посмотрите, локоть при жиме опускается ниже, чем при разводке. А значит мышцы груди хорошо растягиваются.

И зачем мне баловаться с легкими гантелями, когда могу отработать упражнение как мужчина!? Частенько я жму гантели параллельно. Такой жим гантелей мне больше нравится. У каждого атлета есть свои "заморочки" при выполнении разного рода упражнений :)).

Разводку можно планировать на "сушке". Там вес гантелек небольшой, а кровь гонять будет достаточно.

Почему мы жмем в "Спортстудии" под небольшим углом, останется моей маленькой тайной :)).

Жим гантелей лежа - это Вам не разводка мужики! Вице-чемпион СССР
Предлагаю статью: "Жим под углом - это вам не жим лежа мужики"
"С уверенностью могу сказать, что, если регулярно жать под углом, то с гордостью можно расстегивать две верхние пуговки на рубашке, обнажая верх груди! А «рабочие» плечи и трицепсы от этого упражнения будут дополнять спортивный облик фигуры!"

Георгий Зобач, Отличник физической культуры и спорта России.