5 привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Чтобы сделать свою жизнь лучше, не обязательно затевать глобальные изменения, начать можно с малого. Мы подготовили подборку простых, но эффективных способов улучшения своей жизни.

Сделайте 25 прыжков

Движение – жизнь! Если нет времени на длительные тренировки, заведите привычку прыгать по утрам. Ваше тело будет лучше настроено на долгий день, и вам будет проще переносить стресс.

Стирайте белье чаще

Пылевые клещи – одна из основных причин аллергии, они очень любят постельное белье. Чтобы избавиться от них – достаточно менять постельное белье раз в неделю, особенно наволочки, а матрас переворачивать раз в месяц.

Хватайте что-то пальцами ноги и поднять

Это повышает циркуляцию крови в ногах, особенно полезно для тех, что весь день проводит в тесной обуви. Без правильной циркуляции, мышцы и нервы теряют тонус, что может вызвать боль в коленях, бедрах и спине.

Не носите нижнее белье постоянно

Врачи гинекологи уже давно бьют тревогу относительно нижнего белья из синтетики. Красивое и сексуальное белье может быть источником больших проблем женского организма. Заведите привычку снимать белье хотя бы на ночь, а по возможности перейти на модели из хлопка.

Носите трекер активности

Будь то спортивный браслет, или любое другое устройство с шагомером, исследования показывают, что люди, которые носят такие гаджеты, каждый день двигаются больше, остальных.