2 упражнение и вы забудите об "ушах" на бедрах.

Такая проблема довольно часто встречается у девушек и заставляет их испытывать дискомфорт в обтягивающих нарядах и на пляже. Из за различия мужской и женской физиологии именно на этих местах у девушек собираются жировые запасы на черный день. Так организм готовиться к возможному отсутствию питания, но девушкам от этого не легче.

Эти ушки портят силуэт фигуры, так как излишки жировой ткани в этом месте смотрятся отделенными частями тела, конечно без жира совсем тоже нельзя, но его оптимальное количество необходимо поддерживать для красивой талии.

Избавиться от этих "Ушей" конечно можно, но нужен комплексный подход, нужно применить все меры для борьбы с ними. Питание необходимо подобрать таким образом, что бы оно способствовало жиросжиганию, а именно нужно сократить употребление углеводов но не до минимума, на 15-20% будет достаточно.

Массажи и обертывания позволят быстрее справиться с ушами, обеспечив приток крови и улучшение циркуляции веществ, так что не забывает об этом и обязательно массируем проблемные зоны. Используйте антицеллюлиные крема они улучшают циркуляцию воды в подкожном слое.

Ну и конечно физическая активность в любом виде.

Эти два упражнения направлены на наружную поверхность бедра и отлично борються с ненужными нам ушками.

1 Разведение ног лежа с резинкой. Если вы еще не можете выполнять данное упражнение с эспандером, то делайте его без него. 4-3 раза по 20-25 повторений на каждую ногу.

2 Выпады в бок. Отличное упражнение на ноги, в кротчайшие сроки поможет избавиться от таких надоедливых ушей, так же оно отлично прокачивает ягодичные мышцы формирую красивый силуэт попы. 3-4 раза по 10-12 повторений.

Всем красивых и стройных ножек!

Подписываемся и оцениваем наш канал!