5 Упражнений для качественной прокачки голени.

Голени одно из самых привлекательным по версии дам мест у мужчины, так что их прокачка очень важна!

Ах шутка конечно! Какие дамы все дело в том, что икрам нужно уделять внимание и не забывать тренировать, а то все только о бицухе думают))

И так представляем вашему вниманию упражнения для прокачки голеностопа.

1 Подъем на носки с гантелей

2 Вставание на носки в наклоне

3 Подъем штанги сидя

4 Вставание на носки на одной ноге

5 Скакалка

Это все упражнения направленный на развитие икроножных мышц. Не забывайте одно или несколько из них включать в свои тренировки.
Подписывайтесь!