Бег труссцой с утра на страже веса .

Многие скажут, что с утра бегать вредно, типо организм спит, а вы его насилуете! Я не соглашусь с вами и продолжу бегать по утрам! Причина таких заблуждений сами люди.

Вообще утренняя пробежка, это очень эффективный способ сбросить лишние килограммы, а для полных людей это наверное лучший способ поднять уровень тестостерона до нормальных значений и предотвратить выработку женского эстрогена.

Основное жиросжигание протекает в ночное время пока мы спим, а утренняя пробежка дожигает жирные кислоты окисленные ночью и выброшенные в кровь. Именно утром на голодный желудок легкая пешая прогулка или бег трусцой эффективнее всего сжигает жиры.

Что дает нам ежедневная утренняя пробежа

  • эффективное жиросжигание
  • заряд бодрости
  • хорошее настроение на весь день
  • выброс гормонов радости в кровь
  • желание завтракать
  • утренняя гигиена

Разве все эти плюсы не способны вас заставить бегать по утрам.?

Завтрак является основой похудения и это должен быть полноценный прием пищи, многие скажут я не могу завтракать, вот для этого нужно начать бегать и завтрак станет таким же желанным как и обед. А правильное питание сами знаете оздоравливает организм.

Всего два упражнения для стройных ножек.
Стройные ножки и круглая попа, комплекс из 4х упражнений.
Худеем за 20 минут в день. 2 кардио упражнения.