Как вернуть хороший уровень тестостерона после 40 лет.

Тестостерон мужской гормон, он отвечает за многие функции нашего организма и его уровень должен соответствовать необходимому уровню для восполнения всех поставленных перед ним задач.

В настоящее время условия жизни и труда многих мужчин не с ответствуют необходимым для нормального гормонального фона. Так же неправильное питание и отсутствие активности в жизни приводит к резкому снижению такого важного для мужчин гормона.

Конечно если у вас имеются симптомы дефицита гормона, лучше всего обратиться к врачу и выполнить анализы и после этого будет понятно можно ли в вашем конкретном случае справиться с проблемой изменив образ жизни или же дело уже запущено и нужно медикаментозное лечение.

Если же можно обойтись без таблеток и уколов, то все гораздо проще. Первым делом нужно изменить образ жизни. Сделать свою жизнь активнее и здоровее, наладить питание и постараться избегать постоянных стрессов.

Второе в вашей жизни должны появиться силовые тренировки. Да силовая тренировка хорошо стимулирует выработку тестостерона. Это не значит, что сразу нужно тягать непомерное для вас железо, так можно и в больничку загреметь.

Все должно быть постепенно и лучше всего обратиться в зал к проверенному тренеру, который грамотно объяснит вам во первых технику упражнений, а во вторых подберет вам программу тренировок.

Здоровая и вкусная еда от шефа в домашних условиях!

Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Зачем и как после 60 мужчинам качать пресс.
Польза фронтальных приседаний с гирей для мужчин.
Сила ног мужчин после 50. Качаем ноги дома.
Универсальное упражнение для тренировки тела мужчин после 50. Махи гири
Баласана или Поза Ребенка польза для мужчин и техника выполнения.
Два вида отжиманий для силачей.
Тренировка для выносливых мужчин.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.

Подписывайся делитесь с друзьями не проходи мимо!