Комплекс йоги для похудения.

Дорогие читатели!

Сегодня вашему вниманию хочу представить комплекс йоги для похудения и связано это с тем, что многие не могут переносить сильные кардио или силовые нагрузки, что бы похудеть именно по этому мы публикуем сегодня эти упражнения.

Если данная тема вам интересна и вы бы хотели больше видеть таких упражнений и разнообразных методик, просим оценивать наш материал.

И так приступаем йога по сути своей статична, но во время выполнения позы мышцы напружены это способствует их укреплению. Йога положительно влияет на все процессы в организме именно по этой причине ее можно эффективно использовать и при похудении.

Выполнять каждую позу нужно не менее 30 сек., так же в позе должно быть легкое натяжение мышц, резких болей не допускать.

1 Наклон в перед

2 Поза кобры

3 Поза собаки

4 Поза воина

5 Поза треугольника

6 Поза дерева

7 Поза стула

8 Поза пресс

Начинайте в 30сек в каждой позе потом увеличивайте время, данный комплекс отлично подойдет для людей всех возрастов.

Подписывайтесь и оценивайте!