Куда потратить 20 мин свободного времени. Тренировка от лишнего жира на боках.

Да если у вас есть свободное время вечером дома, то самым лучшим образом будет занять его тренировкой, легкие и очень эффективные упражнения помогут сжечь за 20 мин порядка 200-300 калорий, а это достаточно много из нормы дневного рациона.

Многим девушкам излишки в этих местах сильно мешают и портят жизнь, так вот избавится от них можно выполняя три упражнения в свободное время. Дома появилась минутка и вы выполняете их.

Для красивой фигуры вам просто необходимо заниматься, все что говорят про супер диеты это чистой воды вранье не приложив усилий вы ничего не получите. Подумайте наши кости порывают мышцы и если их нет то от куда взяться красивым и рельефным формам. Сбросив большое количество килограмм диетой вы теряете не только жир, но и мышечную массу, кожа обвиснет и что тут красивого.

Тренируясь вы меняете соотношение жировой ткани к мышечной, а то что у них объемы разные все знают, вот и получается если заменить жировую ткань на мышцы, то вы уменьшите объем но получите красивую форму.

1 Альпинист

2 Боковая планка

3 Скручивания на боку

Утренняя зарядка. 5 основных упражнений.
Силовая тренировка на руки в домашних условиях.
Подписывайтесь на наш канал, оценивайте материал и оставайтесь с нами!
Спасибо за внимание!