Общеукрепляющий, общеразвивающий комплекс из 4-х упражнений дома.

Данный комплекс предназначен для домашнего использования, эти 4 упражнения помогут укрепить тело и все его мышцы. Комплекс подходит всем, да всем детям, взрослым, девушкам, мужчинам и даже бабушкам, дедушкам.

Эти 4 упражнения помогут привести в тонус все мышцы, так как они прорабатывают сразу большое количество мышц он отлично подойдет для похудения.

Комплекс делаем по круговой схеме и нужно сделать 3-4 подхода на каждое упражнение.

Разминка обязательна. Я делаю растяжку в течении 10 минут из 5-7 упражнений этого в полне достаточно.

1 Пресс 25 раз

2 Спина 15 раз

3 Отжимания 15 раз

4 Пистолет по 8 раз на каждую ногу

Висцеральный жир. Как избавится от живота.
Домашняя тренировка, для тех кто только решил начать.
Тренировка понедельника на массу для настоящих мужчин.