Растяжка и простые упражнения для качественного улучшения кровообращения в малом тазу.

От качества кровообращения в области малого таза зависит здоровье органов малого таза и всей сети сосудов расположенных в этой зоне. Предупреждение и профилактика заболеваний по средствам упражнений, как статических, так и динамических не ноу хау, но является одной из самых действенных.

Своевременная профилактика поможет избежать многих проблем с мочеполовой системой, которые, как правило начинают развиваться с нарушения кровообращения, именно по этому упражнения улучшающие питание тканей этой области оказывают отличный оздоравливающий эффект.

И так упражнения улучшающие кровообращение в области таза приведены ниже, но только систематическое выполнение этих упражнений даст положительный результат.

Начнем с упражнений растяжки.

1 Наверное одно из самых известных упражнений поза бабочки или разведение коленей сидя.

2 Наклон с расставленными ногами

3 Поза кобры

4 Упражнение плуг

5 Поза голубя

Но если вам не по душе упражнения растяжки вы легко можете заменить их динамическими упражнениями, которые точно так же можно выполнять дома. Они очень просты и доступны каждому.

1 Приседания

2 Боковой выпад

3 Подъем таза

4 Альпинист

5 Велосипед

Реклама партнера: Очкарик