Сгоняем жирок с живота.

Так уж устроено наше тело, в первую очередь лишние съеденные калории откладываются в животе образуя злополучную складку так портящую весь вид животика.

Для достижения желаемого результата в виде плоского животика придется потрудиться, но повысив метаболизм и скорректировав питание, тренировки принесут отличный результат в виде плоского животика.

Добиться такого результата реально и в домашних условиях, достаточно этого сильно захотеть и начать тренироваться хотя бы 2-3 раза в неделю. Запомните продолжая есть все и при этом тренироваться лучше, чем ничего не делать вообще, но если вы хотите получить хороший результат в короткие сроки то питание придется пересмотреть.

Ради примера скажу, что отказ от рафинированного сахара способен сильно повлиять на процесс жиросжигания, ведь сахар это глюкоза, а все излишки глюкозы обязательно перерабатываются в жир. откажитесь от сахара в чае, сладких газированных напитков и хлебобулочных изделий и вы быстро начнете терять жирок.

А сейчас тренировка направленная на уменьшение жировой прослойки.

1 Боковой подъем туловища

2 Раскладушка

3 Альпинист

4 Планка

5 Подъем ног лежа на спине.

Убойная тренировка на заднюю поверхность бедра.
Тренировка на ягодицы и пресс.
Общеукрепляющий комплекс.
Питание для бразильской попы.
Турник как снаряд для прокачки рук.
Подписывайся!